9 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak - Bukan hal baru lagi jika setiap manusia pasti pernah mengalami stress.
Stress adalah keadaan dimana kita merasa gelisah dan merasa tidak mempunyai solusi dengan masalah yang sedang kita pikirkan.
Untuk itu, orang yang sedang stress dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau bisa juga dari motivator, agar kita dapat berpikir jernih.
Tapi di artikel kali ini saya tidak hanya membahas stress saja, karena selain stress masih ada 8 kebiasaan lagi yang dapat merusak otak kita secara perlahan.
Berikut ulasan saya dari website Terselubung dengan pengubahan.
1. Berpikir Keras pada saat Sakit
Ya, tidak diragukan lagi jika terlalu banyak berpikir apalagi sedang sakit jelas dapat secara perlahan merusak otak.
Bagaimana tidak, tubuh yang lemah dipaksa berpikir, secara logika memang telah menyalahi anjuran dokter.
Ada baiknya saat sedang sakit, kita rileks saja agar sakitnya lekas sembuh.
Baru setelah itu berpikir lagi. Hehhe!
2. Melewatkan Sarapan
Setiap manusia pasti memerlukan nutrisi bagi tubuhnya secara berkala dan berkelanjutan.
Apa jadinya jika anda melewati sarapan?
Yap, sarapan khususnya sarapan pagi sangat dianjurkan. Sebab tubuh memerlukan nutrisi setelah dikuras sewaktu malam hari.
Di malam hari, tubuh bekerja untuk mengeluarkan toksin toksin dari tubuh, maka setelah itu, tubuh akan lemah dan perlu asupan Sarapan Pagi.
Disamping kekurangan gizi, melewati sarapan juga dapat mengurangi kadar gula dalam darah yang secara perlahan dapat merusak otak anda.
3. Terlalu Banyak Makan
Makan berlebihan terbukti berbahaya bagi otak Anda.
Makan lebih dari apa yang dibutuhkan tubuh Anda dapat membingungkan otak dan menyebabkan ketidakseimbangan dalam produksi insulin. Tidak hanya itu saja, ini juga dapat menyebabkan obesitas dan diabetes, juga dapat menyebabkan pengerasan arteri yang mengarah ke penurunan fungsi mental secara bertahap.
4. Dehidrasi
Otak manusia sebagian besar berisi air dan ketika Anda memutuskan untuk duduk di ruangan ber-AC terlalu lama dan tidak minum cukup air, sel-sel dalam tubuh Anda akan mulai menyusut. Saat kekurangan air, tubuh akan mengambil cairan dari otak, sehingga menyebabkan volume otak Anda menyusut. Selain merusak otak, dehidrasi juga dapat membuat kita "bodoh", sebab tidak ada orang yang pintar dengan otak yang kering karena kekurangan asupan air.
5. Terlalu banyak gula
Anda juga mungkin menyukai kue, tetapi jika Anda ingin tetap memiliki memori yang bagus, maka Anda perlu mengurangi asupan gula. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat gula darah yang tinggi secara konsisten dapat membahayakan memori dan kemampuan belajar Anda. Dengan kata lain, makan terlalu banyak gula bisa membuat Anda "bodoh".
6. Stres
Kita semua tahu stres tidak baik untuk tubuh. Tapi kerugian terbesar itu ada pada otak.
Ketika Anda stres, ginjal Anda akan memproduksi hormon yang disebut kortisol yang pada gilirannya dapat membunuh sel-sel otak jika diproduksi secara berlebihan.
7. Kurang tidur
Menurut beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur bisa menyebabkan memori pada otak menurun, yang akhirnya akan membuat Anda menjadi seorang pelupa.
Maka dari itu, penting untuk memiliki kualitas tidur yang cukup selama delapan jam setiap harinya.
8. Merokok
Pasti anda sering melihat iklan TV yang mengkampanyekan "merokok membunuhmu".
Merokok mengacaukan banyak hal dalam tubuh, salah satunya adalah otak. Telah ditemukan (dalam sebuah penelitian di McGill University) bahwa merokok menyebabkan penipisan korteks dari waktu ke waktu. dengan ini, merokok menyebabkan memori dan kemampuan berbahasa Anda rusak dalam jangka panjang. Mulailah dari sekarang berhenti merokok, karena merokok atau perokok aktif dapat terbunuh karena apa yang dihisapnya.
9. Terlalu sering menonton video porno
Melihat video porno bisa membuat pria terangsang secara seksual. Tapi, pornografi bisa merusak fisik pria. Sebuah penelitian mengungkapkan pornografi bisa menyusutkan otak pria dan menumpulkan respons terhadap rangsangan seksual.
Makanya, mulai sekarang kurangin tuh kebiasaanya. Hehehe!
Itulah 9 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak anda.
Apakah anda mempunyai salah satu kebiasaan diatas?
Mulai sekarang, cobalah anda kurangi hari demi hari sampai benar benar terlepas dari kebiasaan tersebut!